Mimpi Buruk pada Orang Dewasa

Kenapa Mimpi Buruk Datang Ketika Tubuh Lelah? | Indozone.id

Ketika Anda terbangun ketakutan dari mimpi buruk yang mengganggu, Anda mungkin berpikir Anda satu-satunya orang dewasa yang memilikinya. Lagipula, bukankah orang dewasa seharusnya mengatasi mimpi buruk? Apakah mimpi buruk baik bagi kesehatan?

Pada umumnya, mimpi buruk yang sebenarnya lebih sering terjadi pada anak-anak, satu dari setiap dua orang dewasa memiliki mimpi buruk pada kesempatan tertentu. Dan diantara 2% dan 8% dari populasi orang dewasa terganggu oleh mimpi buruk yang mereka miliki.

Apakah mimpi buruk Anda menyebabkan Anda tertekan? Apakah mimpi buruk mengganggu tidur Anda secara teratur? Jika demikian, penting untuk menentukan apa yang menyebabkan mimpi buruk Anda muncul. Kemudian Anda dapat membuat perubahan untuk mengurangi kemunculan mimpi buruk tersebut. 

Mimpi buruk adalah mimpi yang sangat realistis dan mengganggu yang membuat Anda terjaga dari tidur. Mimpi buruk biasanya sering membuat jantung Anda berdebar karena ketakutan. Mimpi buruk cenderung terjadi paling sering selama tidur gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM), ketika sebagian besar mimpi terjadi. 

Subjek mimpi buruk bervariasi bagi setiap orang. Namun, ada beberapa mimpi buruk yang dialami banyak orang. Contohnya, banyak orang dewasa memiliki mimpi buruk tentang tidak bisa berlari cukup cepat untuk menghindari bahaya atau jatuh dari ketinggian. Jika Anda mengalami peristiwa traumatis, seperti serangan atau kecelakaan, Anda mungkin mengalami mimpi buruk berulang tentang pengalaman Anda.

Meskipun mimpi buruk dan teror malam menyebabkan orang bangun dalam ketakutan besar, mereka berbeda. Teror malam biasanya terjadi dalam beberapa jam pertama setelah tertidur. Teror dialami sebagai perasaan, bukan mimpi, sehingga orang tidak ingat mengapa mereka takut saat bangun.

Mimpi buruk pada orang dewasa seringkali spontan. Tetapi mimpi buruk juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan gangguan yang mendasarinya. Beberapa orang mengalami mimpi buruk setelah konsumsi snack pada larut malam, yang dapat meningkatkan metabolisme dan memberi sinyal pada otak untuk lebih aktif.  

Sejumlah obat juga diketahui berkontribusi terhadap frekuensi mimpi buruk. Obat-obatan yang bekerja pada bahan kimia di otak, seperti antidepresan dan narkotika, sering dikaitkan dengan mimpi buruk. Obat-obatan non-psikologis, termasuk beberapa obat tekanan darah, juga dapat menyebabkan mimpi buruk pada orang dewasa.

Penarikan obat dan zat, termasuk alkohol dan obat penenang, dapat memicu mimpi buruk. Jika Anda melihat perbedaan dalam frekuensi mimpi buruk Anda setelah perubahan dalam pengobatan, bicarakan dengan dokter Anda.

Kurang tidur dapat berkontribusi pada mimpi buruk orang dewasa, yang sering menyebabkan orang kehilangan tidur tambahan. Meskipun belum dikonfirmasi apakah siklus ini dapat menyebabkan gangguan mimpi buruk.

Terdapat sejumlah pemicu psikologis yang menyebabkan mimpi buruk pada orang dewasa. Misalnya, kecemasan dan depresi dapat menyebabkan mimpi buruk orang dewasa. Gangguan stres pasca-trauma juga umumnya menyebabkan orang mengalami mimpi buruk kronis yang berulang.

Mimpi buruk pada orang dewasa dapat disebabkan oleh gangguan tidur tertentu. Hal ini termasuk sleep apnea dan sindrom kaki gelisah. Jika tidak ada penyebab lain yang dapat ditentukan, mimpi buruk kronis mungkin merupakan gangguan tidur yang berbeda. 

Orang-orang yang cemas atau tertekan lebih cenderung tertekan tentang mimpi buruk mereka. Jika Anda mendapatkan banyak mimpi buruk, beritahu dokter Anda. Jika mimpi buruk Anda adalah gejala sleep apnea atau gangguan stress pasca trauma yang tidak diobati, Anda harus mengobati kondisi tersebut, yang dapat membantu Anda memiliki tidur yang lebih nyenyak.

Kurang tidur, yang dapat disebabkan oleh mimpi buruk, dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis, termasuk penyakit jantung, depresi, dan obesitas.

Karena mimpi buruk mungkin berdampak signifikan pada kualitas hidup Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalaminya secara teratur.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*