9 CARA LIBURAN SEHAT, TETAP HEMAT DAN FUN

Berlibur menjadi salah satu cara yang diperlukan untuk memberikan ruang pada diri sendiri. Apalagi bagi Anda yang kesehariannya disibukkan dengan beragam urusan pekerjaan yang padat dan menumpuk. Liburan sehat menjadi salah satu cara yang tepat. 

Agar liburan sehat Anda berjalan lancar, menyusun rencana ataupun strategi yang diidam-idamkan sangat diperlukan. Sebab, dengan itinerary yang jelas, Anda pun akan lebih dipermudah dalam menjalaninya. Untuk itu, ada beberapa cara dan tips yang bisa Anda ikuti dalam ulasannya berikut ini. 

CARA CIPTAKAN LIBURAN SEHAT 

Untuk menyegarkan jiwa dan raga, Anda perlu meluangkan waktu untuk melakukan liburan sehat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar liburan Anda berjalan lancar  dan tetap hemat. Berikut ini tipsnya. 

1. Telusuri tempat-tempat bernuansa alam 

Untuk melakukan liburan sehat serta hemat, Anda perlu pergi menelusuri tempat-tempat wisata alam yang mudah dituju. Sebab, liburan di tempat yang bernuansa alam seperti bukit, pantai, hingga gunung akan menyegarkan pikiran Anda. Ditambah, hal itu akan lebih menenangkan dan menyenangkan bila ditemani oleh keluarga ataupun orang terdekat Anda. 

2. Atur budget dengan bijak 

Agar liburan sehat Anda tetap berjalan dengan lancar, pastikan bahwa budget yang Anda miliki sesuai. Karena itulah, aturlah budget Anda dengan bijak agar tetap hemat dan sehat jiwa serta raga saat berlibur. Jangan tergoda untuk membeli barang-barang yang kurang berguna atau barang-barang yang tidak diperlukan. Sebab, membeli barang-barang saat liburan akan menyulitkan Anda. Bukan hanya memakan ruang, tetapi juga membuat pengeluaran Anda makin boros. 

3. Rutinlah berolahraga saat kamu liburan 

Hal utama untuk menciptakan liburan sehat ialah dengan berolahraga. Sebab, dengan berolahraga secara teratur apalagi sebelum pergi untuk berlibur akan membuat Anda makin fit dan bugar setiap waktu. Dengan kondisi tubuh yang fit, Anda akan makin bersemangat menyusuri tempat-tempat untuk berlibur. Karena itu, Anda juga bisa memanfaatkan berbagai properti yang ada di hotel atau penginapan Anda untuk melakukan olahraga ringan.  

4. Cobalah makanan organik yang menyehatkan 

Selain pergi ke tempat-tempat yang bebas dari polusi, Anda juga perlu mencoba makanan organik yang menyehatkan. Dengan mengonsumsi makanan organik, Anda akan merasakan manfaat baik bagi tubuh. Meski makanan organik dianggap tidak lezat, tapi percayalah bahwa mengonsumsinya akan memberikan dampak yang baik bagi Anda pula. Anda juga bisa mencoba menu masakan organik saat liburan di rumah untuk mengisi waktu luang yang sangat berharga. 

5. Menyusuri pedesaan yang bebas polusi 

Pedesaan yang jauh dari polusi menjadi salah satu destinasi yang wajib masuk dalam itinerary Anda saat melakukan liburan sehat. Dengan pergi menyusuri pedesaan, Anda akan merasakan kesegaran dan kesejukan yang menyelimuti diri Anda. Selain tubuh, pikiran Anda pun merasakan kesegarannya. Di sana juga Anda bisa menghirup udara segar tanpa ada batasan waktu. Dan yang terpenting adalah menyehatkan mental Anda pula. Apalagi menyusuri pedesaan biasanya tidak membutuhkan banyak uang sehingga liburan Anda makin hemat. 

6. Tetap rawat kulit saat liburan 

Meski sedang melakukan liburan sehat, penting untuk selalu merawat kebersihan diri Anda. Sebab, merawat diri adalah kunci untuk menciptakan mood atau perasaan yang lebih baik. Mulai dari penggunaan skin care rutin sehari-hari, melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan sunblock, hingga selalu menjaga kebersihan lainnya dengan menggunakan baju-baju yang bersih. Dengan begitu, liburan Anda akan nyaman dan tetap menyenangkan. 

7. Ubahlah pola pikir Anda 

Berlibur ke tempat baru merupakan hal yang menyenangkan. Selain mengenal lingkungan yang belum Anda ketahui sebelumnya, Anda juga akan mendapatkan pengetahuan baru sebagai wawasan. Namun, perlu diingat bahwa berlibur ke tempat baru bukan berarti Anda akan dilayani bak tamu di rumah orang. Anda tetap perlu menjaga sopan santun di kawasan baru dengan menghormati segala budaya yang Anda. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan keharmonisan dalam bersosialisasi dengan warga setempat. 

8. Atur jadwal istirahat 

Liburan sehat dengan tubuh yang sehat pasti akan terasa lengkap. Karena itu, untuk menikmati liburan Anda, aturlah jadwal istirahat sesuai kebutuhan Anda. Jangan pernah memaksakan diri untuk pergi ke mana pun dan sejauh apa pun yang Anda inginkan. Sebab, tubuh Anda juga memiliki limit atau batasan tertentu. Setidaknya, luangkan waktu sekitar satu jam untuk bersantai menikmati panorama atau kawasan sekitar. Atau, Anda juga bisa membaca buku yang santai untuk menemani waktu luang Anda. 

9. Ciptakan pengalaman liburan yang menyenangkan 

Saat melakukan liburan sehat, pastikan bahwa Anda memanfaatkan waktu dengan baik dan bijak. Selalu tanamkan pada diri Anda bahwa waktu liburan Anda sangat berharga. Karena itulah, perbanyak pengalaman mengenal hal baru lainnya sebagai motivasi bahwa Anda sangat gembira saat menjalani liburan yang Anda idam-idamkan. Ditambah, mengenal hal baru bisa menambah wawasan Anda saat liburan. 

LIBURAN SEHAT DENGAN KONSUMSI KHUSUS 

Saat liburan, Anda juga bisa menciptakan pola makan yang lebih sehat. Jangan menganggap bahwa saat liburan Anda bebas makan apa pun tanpa memikirkan kandungan makanan yang Anda konsumsi. Karena itulah, atur apa saja yang akan Anda konsumsi agar liburan sehat Anda terealisasikan. 

Berikut ini konsumsi makanan ataupun minuman dalam takaran tertentu yang bisa Anda coba. 

– Minum air yang cukup 

Saat berlibur, Anda perlu memperhatikan konsumsi cairan dalam tubuh Anda. Banyak aktivitas liburan membuat Anda juga akan kekurangan cairan. Karena itulah, rajinlah untuk meminum air dengan takaran yang cukup. Tidak kurang dan tidak lebih. Dengan mengonsumsi banyak air, Anda akan selalu fokus dan tidak mudah merasakan dehidrasi saat menyusuri berbagai tempat. 

– Porsi makan yang cukup 

Liburan menjadi waktu yang tepat untuk mencoba berbagai menu makanan baru dari berbagai tempat. Bahkan, akan banyak pilihan sehingga membuat Anda bingung untuk mencobanya. Untuk mencegah lingkar pinggang Anda membesar, pilihlah makanan secukupnya. Atau, apabila Anda ingin mencicipi lebih dari satu, ambillah porsi yang kecil agar perut Anda tetap muat dan tidak mengakibatkan penambahan berat badan berlebihan. 

– Bakar kalori selama liburan

Selama melakukan liburan sehat, pilihlah aktivitas yang dapat membakar kalori sesuai dengan tempat berlibur Anda. Hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan, di antaranya, berenang, hiking ke arah pegunungan, atau sekadar jogging di kawasan liburan Anda.  Selain olahraga rutin, sesuaikan pula pola makan yang teratur saat liburan. Dengan begitu, dijamin kesehatan serta bentuk tubuh tetap terjaga.

Rendahnya Kalori Nasi Shirataki Menyimpan Manfaat untuk Tubuh

Kalori nasi shirataki tergolong sangat rendah atau nol kalori sehingga digadang-gadang mampu memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Maka tidak heran, bagi Anda yang tengah menjalankan diet, nasi shirataki menjadi salah satu sumber asupan yang dicari karena mengenyangkan, mudah membuatnya, nikmat dan tidak menyumbang kalori sama sekali untuk tubuh Anda. Lebih lengkapnya, berikut ini berbagai manfaat dari nasi shirataki yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Satu porsi nasi shirataki hampir tidak mengandung kalori, ini adalah pilihan sempurna untuk menghilangkan lemak perut dan memangkas asupan kalori Anda. Satu cangkir nasi putih yang dimasak, misalnya, mengandung 220 kalori, sedangkan secangkir kalori nasi shirataki sama dengan nol. Mengganti nasi putih Anda dengan nasi shirataki dalam beberapa kali per minggu adalah cara mudah untuk memotong sebagian besar kalori dan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dari waktu ke waktu.

Selain itu, serat dalam nasi shirataki efektif memperlambat  perut kosong dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Serat glukomanan, bahan utama dalam nasi shirataki, juga telah terbukti mempengaruhi hormon tertentu yang berkontribusi terhadap rasa lapar. 

Untuk mengoptimalkan penurunan berat badan, pastikan Anda memasak nasi shirataki dengan topping sehat seperti sayuran atau saus ringan. Ini adalah cara yang terbaik untuk menggabungkan nasi shirataki dengan diet seimbang serta aktivitas fisik secara teratur.

2. Menurunkan gula darah

Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang dapat menjaga kadar gula darah normal dan mencegah lonjakan dan kerusakan yang berbahaya. Nasi shirataki kaya akan serat glukomanan, yang menunjukkan bahwa nasi shirataki dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Serat glukomanan telah terbukti mampu menurunkan kadar fruktosamin di dalam darah Anda. Fruktosamin adalah penanda yang digunakan dalam mengukur kadar gula darah rata-rata di dalam tubuh Anda. Hal inilah yang membuat orang dengan diabetes berisiko tinggi, boleh mengonsumsi nasi shirataki. Bagi mereka yang menderita diabetes, memasukkan beberapa porsi nasi shirataki ke dalam makanan setiap minggu dapat bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

3. Melancarkan pencernaan

Dua komponen utama nasi shirataki adalah air dan serat. Kandungan ini dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan keteraturan dalam buang air besar. Selain itu, air juga membantu melunakkan tinja, sehingga membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan, mencegah mengejan dan sembelit. 

Serat juga membantu mencegah sembelit dengan menambahkan kotoran ke tinja. Meningkatkan asupan serat makanan telah terbukti menyebabkan peningkatan frekuensi buang air besar juga. Selain makan nasi shirataki, diet yang mengandung banyak makanan berserat tinggi dan banyak air juga dapat bermanfaat untuk mendukung buang air besar secara teratur.

4. Mengurangi kolesterol

Kolesterol adalah zat lilin yang dapat menumpuk di dinding arteri, menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner, dan mengubah pola makan Anda adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Serat glukomanan yang ditemukan dalam nasi shirataki dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Cara lain untuk menjaga kadar kolesterol rendah termasuk memilih lemak sehat, menghindari makanan ultra-olahan, meningkatkan aktivitas fisik dan menurunkan berat badan. Jadi, kini Anda tidak perlu takut menghitung kalori nasi shirataki, karena sangat rendah dan aman bagi kesehatan tubuh.

Mengenal Apa Itu Terapi Komplementer

Terapi komplementer merupakan jenis-jenis terapi yang digunakan bersama dengan pengobatan medis untuk membantu penyembuhan penyakit tertentu. Beberapa orang juga menyebutnya sebagai pengobatan alternatif yang juga sering digunakan sebagai pengganti obat atau perawatan konvensional.

Apa Itu Terapi Komplementer?

Ada banyak istilah lain dari terapi komplementer seperti terapi alternatif, pengobatan alternatif, pengobatan tradisional hingga terapi holistik. Banyak orang Indonesia yang menggunakan pengobatan alternatif sebagai cara lain untuk menyembuhkan penyakitnya.

Terapi komplementer memiliki filosofi atau keyakinan seperti:

  • Penyakit terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh.
  • Tubuh mampu menyembuhkan dirinya sendiri dan mempertahankan kesehatan jika diberikan kondisi yang tepat.
  • Semuanya harus diobati bukan hanya penyakit dan gejalanya saja.
  • Terapi dimulai dari yang lembut hingga paling keras.
  • Tidak ada penyembuhan yang cepat karena semuanya memerlukan waktu.
  • Bahan alami lebih baik daripada produk sintetis.

Terapi Komplementer vs Pengobatan Konvensional

Pengobatan konvensional didasarkan dengan sains dan evaluasi yang ketat dan telah teruji secara klinis. Pengobatan konvensional dilakukan oleh dokter dengan menggunakan obat-obatan yang telah diuji berkali-kali untuk melihat seberapa baik kinerja obat-obatan tersebut. Keputusan pengobatan yang dilakukan dokter juga berdasarkan dengan bukti penelitian dan penilaian klinis.Karena itu, ketika Anda sakit tidak disarankan untuk mengonsumsi obat tanpa resep dokter.

Namun hal tersebut tidak berlaku untuk terapi komplementer, karena hasil dari penelitian masih beragam dan kurang pasti. Ada beberapa jenis terapi yang terbukti efektif sama seperti pengobatan tradisional dan ada juga yang belum teruji sama sekali.

Pengobatan alternatif maupun konvensional sering dilakukan bersamaan untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit. Namun Anda wajib memberitahukan dokter mengenai pengobatan alternatif yang sedang Anda lakukan termasuk jika Anda mengonsumsi ramuan herbal. Karena bisa saja pengobatan alternatif yang Anda lakukan bisa menimbulkan efek samping jika dilakukan bersamaan dengan pengobatan medis.

Salah satu penyakit yang biasanya menggunakan bantuan terapi komplementer adalah kanker. Penderita kanker dapat melakukan terapi komplementer bersamaan dengan pengobatan medis yang berguna untuk:

  • Mengurangi efek samping pengobatan kanker.
  • Meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional.
  • Meningkatkan pemulihan dari kanker.

Alasan Orang Menggunakan Terapi Komplementer

Ada beberapa hal yang menjadi alasan mengapa orang-orang memilih melakukan pengobatan alternatif, seperti:

  • Merasa tidak puas dengan pengobatan medis yang mereka lakukan.
  • Merasa tidak puas dengan pelayanan dokter.
  • Mendapatkan info mengenai manfaat dan keamanan pengobatan alternatif.
  • Mereka percaya jika pengobatan alternatif minim efek samping.
  • Pengobatan alternatif memiliki harga yang cenderung lebih ekonomis jika dibandingkan pengobatan medis di rumah sakit.

Jenis Terapi Komplementer

Ada beberapa jenis terapi komplementer yang sering cukup populer di kalangan masyarakat, seperti:

  1. Akupuntur

Metode pengobatan tradisional Tiongkok kuno dengan menusukkan jarum ke titik-titik tertentu di tubuh yang dapat memengaruhi impuls saraf.

  1. Minyak Esensial

Saat ini semakin banyak masyarakat yang melakukan pengobatan dengan bantuan minyak esensial yang berasal dari tumbuhan. Biasanya orang menggunakannya dengan cara menghirup aromanya, dioleskan atau dipijat pada bagian tubuh yang sakit.

  1. Pijat Refleksi

Pijat yang dilakukan pada kaki yang percaya jika pada bagian kaki terdapat zona yang mengalir di tubuh. Pijat refleksi melakukan penekanan pada bagian kaki untuk meningkatkan suplai darah dan membawa keseimbangan di tubuh.

  1. Pengobatan Herbal

Salah satu jenis terapi komplementer yang cukup sering dilakukan masyarakat Indonesia secara mandiri di rumah. Menggunakan tanaman obat untuk mengatasi penyakit, seperti jahe untuk mengatasi mual dan gangguan pencernaan.

  1. Yoga

Teknik pernapasan pada yoga mampu meningkatkan kontrol napas dan fungsi tubuh. Dalam sebuah studi menunjukkan jika teratur melakukan yoga mampu menormalkan tekanan darah.

Agar mendapatkan terapi komplementer yang tepat, usahakan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter yang menangani Anda. Dan usahakan untuk memilih pengobatan alternatif dengan terapis yang sudah tersertifikasi dan berpengalaman.

Ketahui Arti Fobia dan Cara Penanganannya

Arti fobia yaitu suatu reaksi ketakutan yang berlebihan dan tampaknya tidak rasional. Jika Anda memiliki kondisi fobia, maka Anda mungkin akan mengalami rasa takut atau panik yang berlebihan ketika Anda bertemu dengan sumber ketakutan Anda. Ketakutan ini dapat berupa tempat, situasi, atau objek tertentu. Tidak seperti gangguan kecemasan umum, fobia pada umumnya berhubungan dengan sesuatu yang lebih spesifik.

Dampak arti fobia dapat berkisar dari mengganggu hingga sampai menghambat aktivitas sehari-hari. Orang yang memiliki fobia sering menyadari ketakutan mereka tidak rasional, tetapi mereka tidak bisa berbuat apa-apa. Padahal, rasa takut yang timbul seperti itu dapat mengganggu pekerjaan, sekolah, dan hubungan pribadi.

Diketahui ada sebanyak 19 juta orang Amerika yang memiliki fobia yang sudah dalam tahapan menimbulkan kesulitan di beberapa bidang kehidupan mereka. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kondisi fobia, segeralah untuk mencari bantuan dokter jika Anda memiliki rasa takut yang mencegah Anda untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Penyebab Fobia

Faktor genetik dan lingkungan dapat menyebabkan timbulnya kondisi fobia. Selain itu, jika anak-anak yang memiliki kerabat dekat yang mengalami gangguan kecemasan berisiko mengalami fobia. Ada berbagai peristiwa yang bisa menimbulkan fobia, seperti hampir tenggelam, menempati ruang terbatas, berada di tempat dengan ketinggian ekstrim, dan gigitan binatang atau takut karena serangga. Hal itu semuanya bisa menjadi sumber fobia.

Orang dengan kondisi medis yang masih dialami atau sedang memiliki masalah kesehatan sering memiliki fobia. Ada insiden tinggi bahwa orang yang mengembangkan fobia setelah cedera otak traumatis. Tidak hanya itu, penyalahgunaan zat atau obat dan gangguan kesehatan mental seperti depresi juga terkait dengan fobia.

Fobia atau ketakutan ini memiliki gejala yang berbeda dari penyakit mental yang lebih serius, contohnya seperti skizofrenia. Pada penyakit mental seperti skizofrenia, orang yang mengalaminya akan memiliki halusinasi visual dan pendengaran, delusi, paranoia, gejala negatif seperti anhedonia, dan gejala tidak teratur. Sedangkan arti fobia mungkin terasa lebih tidak rasional, tetapi orang dengan gangguan fobia tidak gagal saat diperiksa dalam pengujian realitas.

Faktor Risiko Fobia

Seseorang yang memiliki kecenderungan genetik terhadap kecemasan mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan fobia. Selain itu, fobia tertentu juga dapat ditentukan karena faktor seperti usia, status sosial ekonomi, dan jenis kelamin. Contohnya, wanita lebih cenderung mengalami ketakutan atau fobia terhadap hewan. Anak-anak atau orang dengan status sosial ekonomi rendah lebih cenderung memiliki fobia terhadap kondisi sosial. Sedangkan pria merupakan biasanya memiliki fobia pada dokter gigi dan dokter.

Gejala Fobia

Gejala fobia yang paling umum terjadi dan melumpuhkan adalah serangan panik. Ciri-ciri serangan panik antara lain:

  • Jantung berdebar 
  • Napas menjadi sesak
  • Bicara secara cepat atau justru tidak mampu untuk berbicara 
  • Mulut menjadi kering
  • Sakit perut
  • Mual-mual
  • Tekanan darah menjadi tinggi
  • Gemetar
  • Sesak atau nyeri pada dada 
  • Timbul sensasi seperti tersedak
  • Kepala menjadi pusing atau sakit kepala
  • Menjadi berkeringat 

Akan tetapi, tidak semua orang yang memiliki kondisi fobia mengalami serangan panik saat bertemu dengan pemicu fobia.

Pilihan Pengobatan Fobia

Perawatan untuk fobia dapat melibatkan teknik terapeutik, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah pengobatan terapi yang paling umum digunakan untuk mengobati fobia. Pengobatan ini menggunakan sumber ketakutan namun intensitasnya tetap terkontrol. Perawatan ini juga dapat membantu menghilangkan kondisi seseorang dan mengurangi kecemasan.

Terapi untuk mengatasi fobia ini lebih berfokus untuk mengidentifikasi dan mengubah pikiran negatif, keyakinan disfungsional, dan reaksi negatif terhadap ketakutan yang muncul. Teknik CBT baru menggunakan teknologi realitas virtual untuk mengekspos orang ke sumber fobia mereka dengan aman.

Pengobatan

Fobia juga dapat diatasi menggunakan obat antidepresan dan anti-kecemasan karena membantu menenangkan reaksi emosional dan fisik terhadap rasa takut. Seringkali, kombinasi pengobatan dan terapi profesional dapat membantu.

Jika Anda memiliki arti fobia, penting bagi Anda untuk mencari pengobatan. Mengatasi fobia mungkin bisa jadi sulit, tetapi masih ada harapan untuk pulih dan terbebas dari rasa takut. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat belajar mengelola ketakutan Anda dan menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan.

Gejala dan Penyebab Granuloma Piogenik yang Perlu Diketahui

Kemunculan Granuloma Piogenik memang sering kali tidak disadari dengan langsung oleh si penderita. Namun, akan menjadi berisiko apabila kehadiran penyakit ini baru disadari setelah kondisi mulai parah. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui apa saja gejala dan penyebab Granuloma Piogenik. Granuloma Piogenik sendiri merupakan kondisi pertumbuhan kulit dalam bentuk bulatan kecil berwarna merah seperti darah.

Beberapa orang sering menyepelekan bulatan kecil tersebut karena dianggap hanya gangguan kulit biasa yang akan hilang dalam beberapa saat. Namun, Granuloma Piogenik sendiri sebetulnya berbeda dengan permasalahan kulit lain pada umumnya. Sebab, pertumbuhan kulit tersebut cenderung memiliki kandungan pembuluh darah yang aktivitasnya jinak, dengan kata lain tidak seaktif kanker.

Seberapa Sering Kasus Granuloma Piogenik Muncul?

Granuloma Piogenik umumnya dapat muncul pada anak-anak, remaja atau orang dewasa. Beberapa kasus Granuloma Piogenik juga menyerang orang dengan kalangan usia yang sangat beragam. Bagian tubuh yang sering terserang Granuloma Piogenik adalah jari, lengan, tangan, leher, wajah, punggung, serta dada.

Beberapa kasus Granuloma Piogenik juga muncul pada area mata khususnya di kornea, yang merupakan lapisan bening di atas iris dan pupil, atau  pada konjungtiva mata yang merupakan jaringan berwarna bening yang melapisi bagian putih mata.

Granuloma Piogenik juga sering menyerang wanita hamil. Penyebabnya adalah adanya perubahan hormon yang terjadi pada wanita selama dalam masa kehamilan. Umumnya Granuloma Piogenik lebih banyak menyerang wanita ketimbang pria.

Apa Saja Gejala Granuloma Piogenik?

Gejala dan penyebab Granuloma Piogenik memang agak sulit untuk diidentifikasi. Namun secara umum, gejala Granuloma Piogenik yang paling terlihat adalah munculnya bercak yang berwarna merah atau berwarna merah kecoklatan yang timbul tanpa rasa nyeri. Pada beberapa kasus, bercak yang muncul juga bisa berwarna biru kehitaman.

Bercak tersebut dalam perkembangannya selama beberapa hari akan lebih menonjol apabila diraba (nodul) namun ukurannya masih terbilang kecil, yakni sekitar 2 cm saja. Namun pertumbuhan bercak benjolan halus tersebut akan lebih cepat pada hari-hari berikutnya sehingga menimbulkan sensitivitas yang tinggi. Ia akan mudah berdarah, berpotensi menimbulkan luka, hingga membentuk jaringan krusta pada kulit.

Secara umum, kemunculan Granuloma Piogenik adalah dalam jumlah tunggal. Namun, pada beberapa kasus, ditemukan pula Granuloma Piogenik yang muncul bersamaan dalam jumlah lebih dari satu.

Apa Saja Faktor Penyebab Granuloma Piogenik?

Penyebab utama dari Granuloma Piogenik belum dapat ditemukan secara pasti saat ini. Namun ada beberapa faktor pemicu yang diduga dapat meningkatkan risiko terkena Granuloma Piogenik pada seseorang. Beberapa faktor tersebut meliputi:

  1. Akibat gigitan serangga
  2. Trauma kulit, beberapa kasus Granuloma Piogenik bisa muncul akibat kondisi kulit mengalami cedera ringan seperti tertusuk peniti, tergencet pintu, atau terkena bahan panas. Iritasi akibat tindik juga bisa mempengaruhi risiko seseorang terkena Granuloma Piogenik
  3. Infeksi dari berbagai jenis bakteri juga bisa memicu tingginya risiko Granuloma Piogenik pada seseorang. Seperti contohnya infeksi akibat bakteri Staphylococcus aureus.
  4. Akibat dari konsumsi obat-obatan tertentu seperti obat penyembuh HIV/AIDS (protease inhibitor, obat oral retinoid (isotretinoin atau acitretin), dan akibat imunoterapi serta terapi  tertarget (targeted therapy) pada pasien yang menderita kanker.
  5. Hormon juga berpengaruh terhadap meningkatnya risiko terkena Granuloma Piogenik. Misalnya pada kasus Granuloma Piogenik yang menyerang ibu hamil, bisa terjadi hampir 5 % kemungkinan munculnya. Di samping itu, alat kontrasepsi oral dan obat KB juga bisa memicu meningkatnya Granuloma Piogenik.

Nah, itu dia penjelasan mengenai gejala dan penyebab Granuloma Piogenik, semoga bermanfaat!

Neuropyron V, Solusi Pereda Nyeri Akibat Gangguan Saraf

Anda mengalami nyeri akibat gangguan saraf bahkan sampai parah sekalipun? Segera konsumsi yang mampu meredakan masalah tersebut dengan cepat dan praktis.

Ini adalah obat produksi Harsen Laboratories berbentuk tablet dengan kemasan yang berisikan 10 kaplet.

Kandungan dan komposisi

Dalam tiap obat pereda nyeri ini terdapat beragam kandungan yang ditujukan untuk mengatasi rasa nyeri saraf yang menyerang Anda.

Kandungan utama obat ini adalah metamyron sebesar 500 mg, vitamin B1 sebesar 50 mg, vitamin B6 100 mg, dan vitamin B12 100 mcg.

Metamyron merupakan zat utama yang dapat menghambat prostaglandin, penyebab terjadinya peradangan yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan demam.

Sedangkan vitamin-vitamin yang ada dalam obat ini merupakan vitamin neurotropik yang dapat menjaga, menormalkan, dan memelihara fungsi saraf, dengan memperbaiki metabolisme sel saraf yang terganggu, dan memberikan asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Golongan obat

Obat nyeri akibat gangguan saraf ini termasuk dalam obat keras atau obat resep. Itu berarti obat tidak boleh secara bebas diperjualbelikan di toko-toko obat atau minimarket. Obat hanya dijual melalui toko obat khusus.

Saat Anda menginginkan obat nyeri ini untuk mengatasi gangguan saraf pada diri Anda, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter karena obat keras umumnya dapat menimbulkan efek samping yang cukup berat. Dokter akan mempertimbangkan dari segi pemberian dosis dan kondisi tubuh Anda.

Yang dapat mengonsumsi

Neuropyron V hanya dapat dikonsumsi oleh orang-orang dewasa yang mengalami gangguan saraf ringan hingga berat.

Yang tidak dapat mengonsumsi

Obat pereda nyeri ini tidak dapat dikonsumsi oleh mereka yang mengalami hipersensitivitas terhadap salah satu kandungan obat, wanita hamil, dan ibu menyusui, penderita tekanan darah sistolik 100mmHG ke bawah, pendarahan ginjal, penderita gejala flu, dan agranulositosis.

Cara mengonsumsi dan dosisnya

Cara mengonsumsi obat ini adalah dengan diminum bersama dengan air putih sehabis makan untuk menghindari masalah pada pencernaan.

Untuk dosisnya adalah 3 kali sehari 1 tablet atau sesuai anjuran dari dokter berdasarkan kondisi tubuh Anda. Untuk dosis hendaknya ikuti aturan yang berlaku supaya Anda tidak mengalami efek samping yang cukup parah.

Efek samping

Obat pereda nyeri ini mempunyai efek samping yang cukup beragam, dan biasanya terjadi jika Anda tidak tertib dalam mengonsumsi obat.

Adapun efek samping yang ditimbulkan ialah kemerahan pada kulit, reaksi alergi, agranulositosis, dan perdarahan ginjal.

Apabila Anda mengalami gejala-gejala yang mengarah pada efek samping di atas segera konsultasikan pada dokter mengenai saran dan tindakan medis terbaik.

Yang perlu Anda perhatikan saat mengonsumsi obat

Apabila Anda mengalami efek samping yang bisa memengaruhi kinerja dan performa Anda dalam beraktivitas, sebaiknya Anda hentikan aktivitas tersebut dan beristirahatlah.

Jika Anda terlewati dalam dosis obat, segera kejar dosis yang terlewat tersebut jika belum terlalu lama. Jika sudah sangat lama segera ganti dengan dosis baru. 

Jangan sesekali menggandakan dosis yang dapat berakibat efek samping atau obat tidak efektif mengatasi nyeri saraf.

Simpanlah obat di ruangan yang kering dan sejuk. Usahakan jangan terpapar sinar matahari langsung, serta jauhkan dari anak-anak.

Apabila obat sudah memasuki kedaluwarsa atau sudah habis terpakai, segera buang obat ke tempat sampah khusus supaya tidak terjadi penyalahgunaan dan pencemaran lingkungan.

Harga

Neuropyron V dibanderol di kisaran Rp 8.000-an, dan hanya diperoleh di toko-toko obat khusus. Karena ini obat keras sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Pantai Maju Bersama, Pantai Baru di Jakarta

Pantai di Jakarta dan sekitarnya antara lain Pantai Pasir Putih PIK 2, Pantai Perak, Pantai Perawan, dan Pantai Karnaval Ancol.

Pantai di Jakarta bukan hanya di kawasan Ancol saja yang sudah sangat terkenal di kawasan Jabodetabek atau di kawasan Kepulauan Seribu yang bisa dicapai dengan naik kapal dari Pantai Marina atau Muara Angke.

Akan tetapi untuk kemudahan dan ongkos yang terjangkau tentu saja banyak warga Jakarta akan memilih kawasan Ancol yang pantainya cukup banyak dari barat hingga ke timur daripada di Kepulauan Seribu yang dianggap jauh karena harus menaiki kapal terlebih dahulu dengan jarak tempuh 1-3 jam.

Sebenarnya, Jakarta tak hanya memiliki Ancol saja. Ada juga pantai yang berada di Marunda, Cilincing, yang di zaman Belanda terkenal dengan nama Sampur. 

Namun pantai yang juga punya pasir putih, dan tidak kalah dari pantai-pantai di Ancol ini kalah dari gemerlapnya pantai Ancol meskipun di zaman Belanda dan dekade 60-an pantai ini cukup terkenal jadi destinasi wisata di Jakarta.

Nah, belakangan ini Jakarta mempunyai pantai-pantai baru, yaitu Pantai Pasir Putih dan Pantai Maju Bersama. Keduanya merupakan pantai dari proyek Pulau Reklamasi yang sekarang tidak diteruskan.

Jika tulisan sebelumnya membahas Pantai Pasir Putih. Kali ini akan membahas mengenai Pantai Maju Bersama.

Lokasi Pantai

Seperti umumnya pantai-pantai di Provinsi DKI Jakarta yang kebanyakan berada di Kota Administrasi Jakarta Utara, begitu juga dengan Pantai Maju Bersama.

Pantai ini terletak di Muara Kamal, Penjaringan, dan masuk kawasan Pantai Indah Kapuk, dan dinamakan Maju Bersama karena merupakan satu-kesatuan dengan pantai-pantai yang ada di kawasan Pulau Reklamasi, yaitu Pantai Kita dan Pantai Bersama.

Nama Pantai Maju Bersama sendiri sempat populer sebagai salah satu tempat yang akan dijadikan untuk ajang balap Formula E di Jakarta karena letaknya yang strategis.

Bentuk pantai 

Tidak seperti pantai pada umumnya, Pantai Maju Bersama merupakan pantai yang tidak ada hamparan pasir, dan terdapat bebatuan pada bibir pantai.

Untuk memudahkan orang-orang yang melintas di pinggir pantai dibuatlah jalur pejalan kaki yang tak hanya dimanfaatkan untuk berjalan kaki menikmati panorama pantai saja dan laut di depan mata memandang, tetapi juga untuk berolahraga seperti joging dan bersepeda.

Bahkan, belakangan ini juga salah satu pantai di Jakarta ini sering dijadikan sebagai lokasi berolahraga di Jakarta meskipun belum semapan di Ancol karena belum banyak tanaman rindang untuk menghalau panas terik matahari yang dimulai di pagi hari.

Apa saja yang dapat dilihat?

Ada banyak sekali yang bisa dilihat di Pantai Maju Bersama ini, yaitu pemandangan Teluk Jakarta, kapal-kapal nelayan dan tongkang serta hutan mangrove di Angke yang merupakan hutan lindung paling penting di Jakarta untuk menangkal ombak besar dari laut.

Tak hanya itu pemandangan gedung pencakar langit di kawasan PIK serta hotel Regatta di Ancol juga dapat terlihat dari kejauhan.

Selain pantai yang seperti berbentuk tanggul beserta pemandangan di depannya, kawasan Pantai Maju Bersama ini juga menyediakan kawasan kuliner dengan pertunjukkan live music.

Tarif masuk dan jam buka

Sampai sejauh ini tidak dikenakan tarif masuk pantai alias gratis sehingga memungkinkan warga bisa mengakses untuk jalan-jalan dan berolahraga.

Adapun jam buka kawasan ini adalah dari pukul 08.00 hingga 20.00. Akan tetapi waktu terbaik untuk berkunjung adalah di pagi hari sebelum 8 pagi atau sore hari di atas jam 4 sebab udara yang dirasakan cukup bersahabat.

Bagaimana cara ke sana?

Untuk bisa mencapai salah satu pantai di Jakarta ini sama seperti ke Pantai Pasir Putih saja. Anda bisa menggunakan transportasi pribadi atau umum, yaitu Bus TransJakarta koridor 1A Balai Kota-PIK.

Fundifar Kaplet

Fundifar kaplet merupakan suplemen yang digunakan untuk membantu memelihara kesehatan tubuh. Di dalam suplemen terdapat kandungan vitamin B1, B6, serta vitamin E yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kebutuhan vitamin harian tubuh sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. 

Mengapa penggunaan Fundifar kaplet dianjurkan?

Tubuh memerlukan berbagai vitamin agar pertumbuhan dan perkembangannya tetap dalam kondisi baik. Kekurangan vitamin seperti vitamin B mampu mempengaruhi pertumbuhan sel darah merah, penglihatan, fungsi otak dan saraf, nafsu makan, hingga pencernaan. Sedangkan vitamin E berperan penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. Ia juga dapat mencegah terjadinya peradangan, meningkatkan kondisi kesehatan. Itulah pentingnya mengapa tubuh harus tetap terpenuhi kebutuhan vitamin B serta vitamin  E nya.

Berbagai manfaat suplemen:

  • Membantu memelihara kesehatan tubuh
  • Mencukupi kebutuhan vitamin harian B dan E pada tubuh
  • Membantu mengurangi resiko penyakit 
  • Membantu mengelola kesehatan organ dalam tubuh agar tetap berfungsi dengan baik

Cara dan dosis penggunaan vitamin:

Gunakan Fundifar tablet 1x perhari atau sesuaikan dengan saran serta arahan dokter.

Cara penyimpanan:

Simpan Fundifar kaplet ditempat yang kering, sejuk, dan tidak lembab. Jauhkan suplemen dari paparan sinar matahari langsung. Perhatikan tanggal kadaluarsa dan jauhkan suplemen dari jangkauan anak-anak.

Harga:

Fundifar kablet dijual dengan harga Rp 4.280 perstrip (10 kaplet). 

Apakah penggunaan suplemen Fundifar kaplet mampu menyebabkan efek samping?

  • Penggunaan vitamin B berlebih mampu menyebabkan mual muntah, gangguan pencernaan, peningkatan buang air kecil, hingga rasa haus berlebih.
  • Menggunakan vitamin E terlalu banyak mampu menyebabkan gangguan penglihatan, kelelahan, gangguan pencernaan, hingga gusi yang mudah memar dan berdarah. 

Untuk itu, selalu perhatikan dosis penggunaan harian suplemen agar terhindar dari resiko dan efek samping setelah penggunaan. 

Perhatian khusus sebelum menggunakan vitamin:

  • Jangan menggunakan suplemen pada orang yang memiliki riwayat alergi pada kandungan suplemen (B1, B6, B12, dan E)
  • Jangan menggunakan suplemen secara berlebihan atau tidak sesuai dengan dosis
  • Hindari penggunaan penggunaan suplemen bersama obat dengan kandungan levodopa (penyakit parkinson)
  • Wanita hamil serta ibu menyusui harus mengkonsultasikan penggunaan vitamin pada dokter sebelumnya menggunakan Fundifar kaplet

– Beritahu dokter jika Anda mengkonsumsi vitamin atau suplemen lain, obat resep, serta obat bebas lainnya secara teratur untuk menghindari interaksi yang mungkin terjadi saat menggunakan suplemen secara bersamaan.

HerbaPAIN Solusi Herbal untuk Atasi Nyeri Haid

Nyeri haid atau dismenore yang tidak tertahankan membuat para kaum hawa memilih mengonsumsi obat agar tetap bisa beraktivitas. Namun sebagian wanita takut mengonsumsi obat medis akibat sejumlah mitos yang beredar mulai dari rahim kering hingga kemandulan. Karena itu, hadirlah suplemen herbal seperti HerbaPAIN sebagai solusi.

Kandungan HerbaPAIN

HerbaPAIN memiliki kandungan DLBS1442 yang merupakan fraksi bioaktif dari buah tanaman asli Indonesia, Phaleria macrocarpa (Mahkota dewa) yang berguna untuk pengobatan dismenore. Dalam sebuah penelitian DLBS1442 mampu mengurangi gejala endometriosis melalui aktivitas antiangiogenik, anti-inflamasi dan pro apoptosis nya.

Mengenal Apa Itu Dismenore

Nyeri haid atau dismenore merupakan hal normal yang terjadi selama periode menstruasi. Hal ini disebabkan oleh kontraksi otot di rahim yang dipicu oleh hormon prostaglandin. Tingkat hormon prostaglandin seorang wanita akan meningkat tepat sebelum dimulainya menstruasi.

Nyeri biasanya berlangsung 12 hingga 72 jam, dan juga dapat disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, mual dan muntah, kelelahan, dan bahkan diare.

Umumnya gejala dismenore yang Anda rasakan seperti:

  • Sakit atau rasa nyeri di perut
  • Nyeri atau kram pada pinggul, punggung bagian bawah dan paha bagian dalam

Ada dua jenis dismenore yaitu primer dan sekunder. Dismenore primer adalah nyeri haid yang terjadi sebelum dan saat menstruasi. Sedangkan dismenore sekunder merupakan nyeri haid yang terjadi karena masalah tertentu seperti endometriosis atau fibroid rahim.

Ada beberapa hal yang meningkatkan risiko seseorang mengalami dismenore yaitu:

  • Berusia di bawah 20 tahun
  • Memiliki keluarga yang juga mengalami dismenore
  • Merokok
  • Mengalami pendarahan hebat saat menstruasi
  • Haid tidak teratur
  • Belum pernah melahirkan atau memiliki anak
  • Pubertas sebelum usia 11 tahun
  • Obesitas

Rasa sakit haid yang tidak tertahankan juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi seperti:

  • Sindrom pre menstruasi (PMS) yang merupakan kondisi umum karena perubahan hormonal dalam tubuh. PMS biasanya terjadi 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi dimulai dan gejalanya akan hilang saat menstruasi dimulai.
  • Endometriosis, suatu kondisi saat endometrium (sel dari lapisan rahim) tumbuh di luar rahim seperti di ovarium atau saluran tuba.
  • Fibroid di dalam rahim adalah tumor non-kanker yang membuat tekanan pada rahim sehingga menyebabkan nyeri yang tidak normal saat menstruasi. Fibroid juga seringkali tidak menimbulkan gejala.
  • Penyakit radang panggul (PID) adalah infeksi pada rahim, saluran tuba, atau ovarium yang disebabkan oleh bakteri menular seksual sehingga menyebabkan rasa sakit karena peradangan pada organ reproduksi.
  • Adenomiosis merupakan kondisi langka saat lapisan rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim sehingga membuat penderitanya mengalami nyeri, tekanan dan peradangan. Kondisi ini juga bisa membuat penderitanya mengalami periode haid yang lebih lama atau lebih berat.
  • Stenosis serviks suatu kondisi di mana serviks seseorang sangat kecil atau sempit sehingga memperlambat aliran menstruasi dan menyebabkan rasa sakit karena adanya peningkatan tekanan di dalam rahim. Ini juga adalah kondisi yang cukup langka pada wanita.

Diagnosis

Jika nyeri haid yang Anda rasakan tidak tertahankan dan sering kali mengganggu aktivitas dengan gejala seperti:

  • Rasa sakit yang berkelanjutan setelah pemasangan IUD
  • Mengalami tiga periode menstruasi yang menyakitkan
  • Kram disertai diare dan mual
  • Sakit pinggang disaat tidak sedang haid
  • Tidak sadarkan diri atau pingsan saat periode haid

Maka Anda harus segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan serta pengobatan yang tepat. Karena bisa saja hal tersebut disebabkan oleh masalah lain.

Saat menemui dokter, jelaskan semua gejala yang Anda rasakan. Jika perlu, sebelum mengunjungi dokter, bawa catatan yang berisi gejala, keluhan dan pertanyaan yang ingin Anda tanyakan.

Dokter akan melakukan serangkaian tes mulai dari tes fisik hingga tes pencitraan yang meliputi:

  • USG atau ultrasound
  • CT scan
  • MRI

Dokter mungkin juga akan melakukan pemeriksaan dengan menggunakan metode Histeroskopi (memasukkan alat ke dalam vagina) guna memeriksa saluran serviks. Selain itu, mungkin juga dokter akan mengambil sampel cairan vagina untuk melakukan pengujian.

Namun langkah diatas hanya untuk Anda yang mengalami nyeri haid tidak tertahankan. Jika nyeri haid masih dalam batas normal, Anda bisa mengonsumsi obat pereda haid HerbaPAIN dengan dosis 2 kali sehari setelah makan.

Penyebab Kencing Sakit pada Infeksi Saluran Kemih

Kencing sakit merupakan satu tanda umum dari infeksi saluran kemih yang lebih sering menyerang wanita. Menurut Urology Health, ada sekitar 8,1 juta orang yang datang ke pelayanan kesehatan setiap tahunnya karena infeksi saluran kemih. Ada sekitar 60 persen wanita yang setidaknya pernah menderita ISK.

Penyebab Kencing Sakit pada ISK

Infeksi saluran kemih bisa menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil karena bakteri masuk ke saluran kemih melalui uretra dan berkembang biak di kandung kemih. Wanita lebih berisiko terkena ISK karena memiliki uretra yang lebih pendek sehingga memudahkan bakteri masuk ke saluran kemih.

Umumnya ISK disebabkan oleh bakteri E.Coli, namun jika hanya menginfeksi uretra maka bakteri klamidia dan mikoplasma adalah penyebabnya.

Beberapa faktor bisa meningkatkan risiko seseorang terkena ISK antara lain:

  • Sedang hamil
  • Faktor usia
  • Batu ginjal
  • Pernah menderita ISK sebelumnya
  • Penggunaan kateter urin yang berkepanjangan
  • Diabetes yang tidak terkontrol
  • Sering menahan buang air kecil

ISK juga memiliki nama yang berbeda tergantung bagian mana yang terinfeksi yaitu sistitis (infeksi kandung kemih), uretritis (infeksi uretra) dan pielonefritis (infeksi ginjal).

Gejala Infeksi Saluran Kemih

Selain membuat kencing sakit, ISK juga menimbulkan gejala. Namun gejalanya berbeda tergantung pada bagian yang terinfeksi.

Gejala pada infeksi kandung kemih meliputi:

  • Meningkatnya frekuensi buang air kecil.
  • Merasa ingin buang air kecil meski kandung kemih sudah kosong.
  • Adanya darah pada urin.
  • Kram pada selangkangan atau perut bagian bawah.
  • Urin berwarna keruh dan berbau tidak sedap.

Sedangkan gejala infeksi ginjal meliputi:

  • Demam
  • Panas dingin
  • Nyeri di punggung bagian bawah
  • Mual dan muntah

Gejala ISK pada pria juga hampir mirip dengan wanita, namun biasanya dapat disertai dengan rasa nyeri pada dubur.

ISK juga bisa menyerang bayi dan anak-anak dengan gejala seperti:

  • Demam tinggi
  • Menangis saat buang air kecil
  • Urin berwarna keruh disertai darah
  • Urin berbau tidak sedap
  • Tidak mau makan
  • Muntah

Pengobatan Infeksi Saluran Kemih

Pengobatan ISK tergantung pada penyebabnya. Nantinya dokter akan melakukan tes lab pada urin. Dan hasil tes tersebut akan menentukan organisme penyebab infeksi. Jika disebabkan oleh bakteri, maka dokter akan memberikan antibiotik untuk pengobatan.

Antibiotik yang digunakan juga bergantung pada saluran yang terinfeksi. Jika saluran bawah yang terinfeksi, maka dokter akan meresepkan antibiotik oral. Sedangkan jika terjadi pada saluran atas, dokter akan memasukkan antibiotik langsung ke pembuluh darah (antibiotik intravena).

Selain mengonsumsi obat-obatan dari resep dokter, Anda juga bisa mengonsumsi banyak air putih untuk membantu tubuh membersihkan infeksi lebih cepat.

Infeksi Saluran Kemih saat Hamil

Perubahan hormon pada wanita hamil membuatnya lebih rentan terkena infeksi saluran kemih. Dan saat kehamilan, rahim yang menekan kandung kemih membuat wanita hamil sulit mengeluarkan semua urin hal itulah yang menjadi penyebab infeksi.

ISK pada wanita hamil berbahaya karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan kelahiran prematur. Selama kehamilan, risiko ISK menyebar ke ginjal juga semakin tinggi.

Untuk itu, penting bagi wanita hamil untuk melakukan tes lab dengan rutin sehingga jika ISK lebih cepat terdeteksi, maka pengobatan pun dapat lebih cepat dilakukan.

Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih dapat dicegah dengan mengonsumsi air delapan gelas per hari, tidak menahan buang air kecil, rajin mengganti celana dalam serta menyiram dari depan ke belakang saat buang air kecil. Selain itu, usahakan untuk buang air kecil setiap selesai berhubungan seksual.

ISK juga bukan satu-satunya penyebab kencing sakit. Karena itu, jika Anda mengalami sakit saat buang air kecil, maka segera temui dokter guna mendapatkan diagnosa yang tepat.